Храненето играе ключова роля за състоянието на кожата ни и това, което ядем, може да окаже значително влияние върху нейното здраве и външен вид. Ето 10 съвета за това как храненето ви може да помогне за подобряване на състоянието на кожата ви:
1. Хидратация: Пийте достатъчно вода. Хидратацията е важна за поддържането на кожата ви еластична и свежа. Стремете се да пиете поне 8 чаши вода на ден.
2. Антиоксиданти: Включете в диетата си повече богати на антиоксиданти плодове и зеленчуци, като горски плодове, ядки и зелени листни зеленчуци. Те помагат да предпазите кожата си от увреждане от свободните радикали.
…